{"id":4818,"date":"2023-02-17T12:00:00","date_gmt":"2023-02-17T18:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.bmicos.com\/dominicana\/?p=4818"},"modified":"2023-09-28T12:16:14","modified_gmt":"2023-09-28T16:16:14","slug":"el-frio-y-el-riesgo-para-la-salud-de-las-bajas-temperaturas","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.bmicos.com\/dominicana\/bienestar-fisico-mental\/el-frio-y-el-riesgo-para-la-salud-de-las-bajas-temperaturas\/","title":{"rendered":"El fr\u00edo y el riesgo para la salud de las bajas temperaturas"},"content":{"rendered":"\n

La exposici\u00f3n al fr\u00edo es un desencadenante para la aparici\u00f3n de determinadas enfermedades en personas susceptibles, y tambi\u00e9n contribuye a agravar o descompensar otras patolog\u00edas que ya se tuvieran previamente. Aunque pueda parecer raro, sus efectos se empiezan a observar a temperaturas relativamente moderadas, entre 4 \u00b0C y 8 \u00b0C, por ello hay que estar alerta no solo cuando las temperaturas son extremadamente bajas, sino durante todo el invierno. Al contrario de lo que sucede con las olas de calor, no se produce un fen\u00f3meno tan claro de aclimataci\u00f3n al fr\u00edo, y su impacto es mayor conforme avanza el per\u00edodo invernal.<\/p>\n\n\n\n

El fr\u00edo extremo afecta a nuestra salud principalmente de la siguiente forma:<\/strong><\/h2>\n\n\n\n
    \n
  1. Provocando cuadros de hipotermia y congelaci\u00f3n, aunque estos efectos solo representan una peque\u00f1a proporci\u00f3n del total de patolog\u00edas invernales en nuestro \u00e1mbito. Se producen cuando los mecanismos de conservaci\u00f3n y producci\u00f3n de calor no son suficientes para compensar la p\u00e9rdida de calor experimentada por el importante descenso de la temperatura. La hipotermia es un fen\u00f3meno a nivel sist\u00e9mico o general, mientras que la congelaci\u00f3n es una manifestaci\u00f3n local.<\/li>\n\n\n\n
  2. Debilitando la respuesta inmune o defensiva de nuestro organismo, de manera que aumentan las enfermedades de tipo infeccioso, principalmente respiratorias, de tipo v\u00edrico, como los resfriados comunes o la producida por el virus de la gripe, o bacterianas como la neumon\u00eda por neumococo. El hecho de permanecer m\u00e1s tiempo en recintos cerrados, con escasa ventilaci\u00f3n o gran afluencia de personas, tambi\u00e9n favorece la difusi\u00f3n de patolog\u00edas infecciosas.<\/li>\n\n\n\n
  3. Agravando enfermedades cr\u00f3nicas respiratorias (bronquitis, enfermedad pulmonar obstructiva cr\u00f3nica, etc.). La inhalaci\u00f3n de aire muy fr\u00edo puede causar irritaci\u00f3n del tracto respiratorio, microinflamaci\u00f3n y broncoespasmo. La broncoconstricci\u00f3n tambi\u00e9n favorece la entrada de agentes infecciosos. Por otra parte, adem\u00e1s de las bajas temperaturas, la presencia de humedad y existencia de moho en la vivienda pueden contribuir a la presentaci\u00f3n de cuadros asm\u00e1ticos.<\/li>\n\n\n\n
  4. Favoreciendo la aparici\u00f3n de episodios cardiocirculatorios o descompensaci\u00f3n de los preexistentes. El fr\u00edo predispone a la formaci\u00f3n de trombos en las arterias cerebrales y coronarias, as\u00ed como al aumento de la presi\u00f3n arterial, pudiendo dar lugar a ictus y cardiopat\u00eda isqu\u00e9mica.<\/li>\n\n\n\n
  5. Aumentando el riesgo de ca\u00eddas y accidentes de tr\u00e1fico, con las consiguientes lesiones, por la formaci\u00f3n de placas de hielo o nieve.<\/li>\n\n\n\n
  6. No es infrecuente que en invierno se produzcan incendios en los hogares y episodios de intoxicaci\u00f3n por mon\u00f3xido de carbono, debido al uso de braseros, estufas, chimeneas de le\u00f1a, etc., bien por su mal funcionamiento o porque se utilicen en lugares mal ventilados.<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n
      \n
    • <\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n

      Para identificar un estado de HIPOTERMIA se debe tener en cuenta que los s\u00edntomas suelen comenzar de forma gradual y variar\u00e1n seg\u00fan el grado de severidad. S\u00edntomas inespec\u00edficos como piel fr\u00eda, temblor, confusi\u00f3n, torpeza en los movimientos, dificultad para hablar, etc. nos deben de hacer sospechar que la persona puede presentar un estado de hipotermia. Es muy importante tener en cuenta que, en los beb\u00e9s y ni\u00f1os de corta edad, las se\u00f1ales de alarma son una piel roja, brillante y fr\u00eda, acompa\u00f1ada de falta de energ\u00eda.<\/p>\n\n\n\n

      La Congelaci\u00f3n<\/strong> <\/h2>\n\n\n\n

      Es una lesi\u00f3n de la piel y tejidos corporales por enfriamiento localizado, cuya gravedad depende de la temperatura (siempre por debajo del grado de congelaci\u00f3n), la duraci\u00f3n de la exposici\u00f3n al fr\u00edo, la intensidad y la extensi\u00f3n de la superficie afectada. Puede presentarse de forma leve o superficial, provocando da\u00f1os reversibles, o avanzar hasta una congelaci\u00f3n profunda que requiera incluso la amputaci\u00f3n de la zona. Aunque puede afectar cualquier parte de la superficie corporal, incluso si est\u00e1 protegida por prendas de abrigo, es m\u00e1s frecuente en aquellas descubiertas o distales, como nariz, orejas, mejillas y dedos de manos y pies.<\/p>\n\n\n\n

      \u00bfQu\u00e9 podemos hacer si nos encontramos con un caso de posible hipotermia? <\/strong><\/h2>\n\n\n\n

      La hipotermia es una situaci\u00f3n de emergencia que requiere asistencia sanitaria inmediata. Mientras se consigue dicha ayuda debemos:<\/p>\n\n\n\n

        \n
      1. Llevar a esa persona a una habitaci\u00f3n, refugio o lugar caliente o resguardado. Si no es posible, tratar de aislarla de las superficies fr\u00edas. Trasladarla con cuidado evitando movimientos bruscos y no efectuarle masajes. La persona con hipotermia debe permanecer en reposo.<\/li>\n\n\n\n
      2. Quitarle la ropa si est\u00e1 mojada. Darle calor con mantas, toallas u otra ropa de abrigo, o mediante el contacto corporal directo. Las duchas y ba\u00f1os calientes pueden causar hipotensi\u00f3n, s\u00edncope o provocar arritmias, por lo que est\u00e1n desaconsejados.<\/li>\n\n\n\n
      3. Si est\u00e1 consciente hay que intentar que tome bebidas calientes, pero nunca alcoh\u00f3licas.<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n

        Y ante una congelaci\u00f3n, \u00bfqu\u00e9 se debe hacer?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

        La congelaci\u00f3n tambi\u00e9n precisa atenci\u00f3n sanitaria urgente, ya que puede dar lugar a secuelas irreversibles. En cualquier caso, hay que aplicar los siguientes cuidados:<\/p>\n\n\n\n

          \n
        1. Trasladar a la persona a una zona c\u00e1lida y resguardada, quit\u00e1ndole la ropa h\u00fameda o mojada.<\/li>\n\n\n\n
        2. Pueden sumergirse las partes afectadas en agua templada (no caliente) o poner pa\u00f1os o compresas tibias, pero no aplicar calor directo sobre la superficie da\u00f1ada.  Tambi\u00e9n puede darse calor corporal, por ejemplo, calentar los dedos de las manos en el hueco axilar. Las zonas lesionadas tienen menor sensibilidad, por ello, y para evitar quemaduras, no se deben emplear almohadillas el\u00e9ctricas, estufas, radiadores, secadores de pelo\u2026 para calentarlas. Tampoco deben darse masajes en la zona congelada ni abrir las ampollas que pudieran formarse.<\/li>\n\n\n\n
        3. Si los pies est\u00e1n congelados hay que evitar que camine.<\/li>\n\n\n\n
        4. Administrarle bebidas calientes y alimentos ricos en hidratos de carbono.<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n

          Pero las bajas temperaturas no nos afectan a todos por igual; influyen factores individuales, de adaptaci\u00f3n, h\u00e1bitos personales y sociales, y determinadas circunstancias asociadas al entorno. <\/p>\n\n\n\n

           Los grupos de poblaci\u00f3n especialmente vulnerable o de riesgo son<\/strong>:<\/h2>\n\n\n\n
            \n
          1. Personas sin hogar o con bajo nivel socioecon\u00f3mico, en situaci\u00f3n de aislamiento social, exclusi\u00f3n o precariedad, incluyendo supuestos de pobreza energ\u00e9tica.<\/li>\n\n\n\n
          2. Personas de edad avanzada. Su adaptaci\u00f3n al fr\u00edo est\u00e1 mermada, su capacidad de termorregulaci\u00f3n reducida y sus mecanismos defensivos e inmunitarios debilitados.<\/li>\n\n\n\n
          3. Personas dependientes y con movilidad reducida.<\/li>\n\n\n\n
          4. Reci\u00e9n nacidos, lactantes y ni\u00f1os de corta edad. Su respuesta al fr\u00edo a\u00fan no est\u00e1 bien regulada, no saben expresarse diciendo lo que sienten y no son capaces de desarrollar una actividad f\u00edsica espont\u00e1nea para entrar en calor.<\/li>\n\n\n\n
          5. Embarazadas. Son m\u00e1s susceptibles a los efectos del fr\u00edo extremo.<\/li>\n\n\n\n
          6. Personas desnutridas, con agotamiento f\u00edsico y quienes presentan un consumo excesivo de bebidas alcoh\u00f3licas o sustancias adictivas.<\/li>\n\n\n\n
          7. Quienes padecen determinadas enfermedades cr\u00f3nicas (afecciones cardiocirculatorias y cerebrovasculares, asma, insuficiencia respiratoria, diabetes, hipotiroidismo, trastornos psiqui\u00e1tricos, enfermedades que cursan con vasculopat\u00eda o neuropat\u00eda perif\u00e9ricas, etc.).<\/li>\n\n\n\n
          8. Personas que requieren medicamentos tales como relajantes musculares, antihipertensivos, betabloqueantes, neurol\u00e9pticos\u2026<\/li>\n\n\n\n
          9. Trabajadores al aire libre o quienes realizan actividades que requieren esfuerzo en ambientes exteriores, as\u00ed como los que practican deporte en ese entorno, especialmente si es en zonas altas de campo o monta\u00f1a (senderismo, monta\u00f1ismo, alpinismo, esqu\u00ed, caza o similares).<\/li>\n\n\n\n
          10. Viajeros, turistas o transe\u00fantes que proceden de zonas o pa\u00edses m\u00e1s c\u00e1lidos.<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n

            En cualquier caso, tenga en cuenta estas recomendaciones para protegerse ante episodios de fr\u00edo extremo:<\/p>\n\n\n\n

            Adopte precauciones en el exterior<\/strong><\/h2>\n\n\n\n
              \n
            1. L\u00edmite, en la medida de lo posible, las actividades al aire libre, especialmente si pertenece a alg\u00fan grupo de riesgo. Haga salidas breves, evitando los cambios bruscos de temperatura de forma continua. Si tiene que realizar trabajo f\u00edsico en dichas condiciones, h\u00e1galo con precauci\u00f3n, sin llegar al agotamiento.<\/li>\n\n\n\n
            2. Utilice prendas de abrigo que protejan de la humedad y del viento. Es preferible usar varias capas de ropa ligera y holgada que una sola m\u00e1s gruesa. Preste especial atenci\u00f3n a la cabeza, cuello, manos y pies, ya que la mayor parte del calor corporal se pierde por dichas zonas. Recuerde que la ropa h\u00fameda y el sudor enfr\u00edan el cuerpo r\u00e1pidamente, procure por ello permanecer seco. La tiritona indica que estamos perdiendo calor de forma excesiva y que debemos resguardarnos en un lugar c\u00e1lido y seco.<\/li>\n\n\n\n
            3. No respire por la boca, inhale el aire por la nariz para que se caliente al pasar por las fosas nasales.<\/li>\n\n\n\n
            4. Extreme la precauci\u00f3n para evitar ca\u00eddas cuando se hayan producido heladas o haya nevado. Use calzado antideslizante.<\/li>\n\n\n\n
            5. En las salidas a la monta\u00f1a, equ\u00edpese adecuadamente para hacer frente a las condiciones meteorol\u00f3gicas adversas y, en su caso, lleve material apropiado para andar sobre nieve o terreno helado.<\/li>\n\n\n\n
            6. Si tiene que viajar en coche, rev\u00edselo antes de salir, evite en lo posible las carreteras secundarias, heladas o con nieve, vaya convenientemente equipado (linterna, cadenas, ropa de abrigo, agua, algunos alimentos ricos en calor\u00edas, medicaci\u00f3n habitual, tel\u00e9fono m\u00f3vil, etc.) y siga las indicaciones facilitadas por la DGT.<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n

              Prot\u00e9jase en casa<\/strong><\/h2>\n\n\n\n
                \n
              1. Abr\u00edguese tambi\u00e9n en el interior, con ropa apropiada y acorde a la temperatura de la vivienda<\/li>\n\n\n\n
              2. Preste especial atenci\u00f3n a las personas mayores, beb\u00e9s y ni\u00f1os de corta edad, limitando su estancia en el exterior y acomod\u00e1ndolos en las habitaciones m\u00e1s caldeadas del domicilio. Recuerde que los ni\u00f1os muy peque\u00f1os no pueden desarrollar una actividad f\u00edsica espont\u00e1nea que los haga entrar en calor, ni manifestar claramente que tienen fr\u00edo.<\/li>\n\n\n\n
              3. Haga comidas calientes y mantenga una alimentaci\u00f3n variada, de elevado aporte energ\u00e9tico, que incluya sopas, caldos y bebidas calientes o templadas a lo largo del d\u00eda. Evite el consumo excesivo de bebidas alcoh\u00f3licas y con cafe\u00edna. No olvide <\/strong>hidratarse convenientemente, pues en \u00e9pocas de fr\u00edo tambi\u00e9n se produce una mayor p\u00e9rdida de l\u00edquidos.<\/li>\n\n\n\n
              4. Procure un buen aislamiento t\u00e9rmico de la vivienda. Revise el estado de cerramientos. Selle grietas y huecos por los que pueda entrar el fr\u00edo, si es preciso utilice burletes u otro material aislante en puertas y ventanas<\/li>\n\n\n\n
              5. Si no dispone de un sistema de calefacci\u00f3n adecuado, no permanezca en reposo durante demasiado tiempo, <\/strong>mu\u00e9vase o realice alguna actividad f\u00edsica para entrar en calor siempre que sea posible.<\/li>\n\n\n\n
              6. Evite riesgos de incendio e intoxicaci\u00f3n por mon\u00f3xido de carbono. Tenga especial precauci\u00f3n con las estufas de gas y le\u00f1a, as\u00ed como con sobrecargas de la red si utiliza estufas, calefactores o aparatos el\u00e9ctricos para caldear la casa, y no los deje encendidos durante la noche. Compruebe su correcto funcionamiento.<\/li>\n\n\n\n
              7. Ventile su casa al menos dos veces al d\u00eda para renovar el aire. Per\u00edodos cortos de cinco o diez minutos pueden ser suficientes. En el caso de usar estufas de gas, braseros o chimeneas, ventile con mayor frecuencia.<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n

                Adem\u00e1s<\/strong><\/h2>\n\n\n\n
                  \n
                1. No olvide estar pendiente de <\/strong>familiares, amigos o vecinos de edad avanzada, especialmente si viven solos o se encuentran en situaci\u00f3n de vulnerabilidad ante el fr\u00edo.<\/li>\n\n\n\n
                2. Si toma medicamentos de forma habitual o padece alguna patolog\u00eda cr\u00f3nica, pregunte a su m\u00e9dico qu\u00e9 medidas complementarias debe adoptar. Consulte las pautas vacunales anuales recomendadas.<\/li>\n\n\n\n
                3. Durante las olas de fr\u00edo mant\u00e9ngase al tanto de la informaci\u00f3n que facilitan los medios de comunicaci\u00f3n y los servicios sociosanitarios. Siga los consejos y las medidas preventivas que recomienden.<\/li>\n\n\n\n
                4. En cualquier caso, si sospecha que usted o alguien de su entorno puede padecer alg\u00fan s\u00edntoma o problema m\u00e9dico relacionado con el fr\u00edo que no pueda resolver por s\u00ed mismo, busque atenci\u00f3n sanitaria.<\/li>\n<\/ol>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

                  La exposici\u00f3n al fr\u00edo es un desencadenante para la aparici\u00f3n de determinadas enfermedades en personas susceptibles, y tambi\u00e9n contribuye a agravar o descompensar otras patolog\u00edas que ya se tuvieran previamente.<\/p>\n","protected":false},"author":19,"featured_media":4819,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[434],"tags":[547,514,551,521,513,543],"class_list":["post-4818","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-bienestar-fisico-mental","tag-cobertura","tag-futuro","tag-preguntas","tag-prevencion","tag-salud","tag-seguro"],"acf":[],"yoast_head":"\nEfectos del Fr\u00edo en la Salud y Medidas Preventivas - BMI Rep\u00fablica Dominicana<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Descubre c\u00f3mo el fr\u00edo afecta a la salud y c\u00f3mo protegerse. 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