{"id":5554,"date":"2021-04-01T11:47:00","date_gmt":"2021-04-01T15:47:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.bmicos.com\/ecuador\/?p=5554"},"modified":"2023-02-13T15:21:42","modified_gmt":"2023-02-13T19:21:42","slug":"como-conciliar-la-vida-laboral-y-personal-con-el-teletrabajo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.bmicos.com\/ecuador\/blog\/como-conciliar-la-vida-laboral-y-personal-con-el-teletrabajo\/","title":{"rendered":"\u00bfC\u00d3MO CONCILIAR LA VIDA LABORAL Y PERSONAL CON EL TELETRABAJO?"},"content":{"rendered":"\n

Trabajar desde casa conlleva un gran reto: ser capaces de conciliar y separar la vida laboral de la vida personal (especialmente cuando ambos tienen lugar en una misma \u00e1rea). Para ello, establecer una rutina diaria regular o adecuar un espacio de trabajo son algunas de las opciones para conseguirlo.<\/p>\n\n\n\n

\u201cEs importante tener en cuenta que, mientras trabajamos desde casa, tendemos a pasar m\u00e1s horas en nuestro escritorio de forma involuntaria, ya sea porque tenemos la sensaci\u00f3n de que estamos menos activos o porque ha desaparecido el tiempo que antes dedic\u00e1bamos a estructurar nuestro d\u00eda durante los trayectos al trabajo. Por este motivo, ahora es m\u00e1s importante que nunca saber organizarse y gestionar correctamente las horas que se dedican a las tareas laborales y a la familia\u201d.<\/p>\n\n\n\n

\u00bfC\u00f3mo lograr un equilibrio?<\/strong>
El teletrabajo puede aportar muchos beneficios. Sin embargo, las entidades han ser conscientes de los desaf\u00edos adicionales que puede conllevar, pues muchos empleados tienen ahora nuevas responsabilidades personales, como el cuidado de los ni\u00f1os o las preocupaciones familiares.
La OMS reconoci\u00f3 al burnout como un s\u00edndrome asociado con el trabajo, pero \u00bfpor qu\u00e9 puede presentarse cuando estamos trabajando desde casa? \u00bfQu\u00e9 podemos hacer para evitar que nos afecte en nuestra motivaci\u00f3n y eficiencia en el trabajo?<\/p>\n\n\n\n

1. Priorizar y establecer horarios<\/strong>
La realidad es que el trabajo a distancia cuenta con aspectos positivos, desde la posibilidad de pasar m\u00e1s tiempo en familia, la flexibilizaci\u00f3n de horarios, hasta ahorro de tiempo y dinero relacionado con los desplazamientos. De hecho, seg\u00fan el estudio Felicidad en el lugar de trabajo, realizado por Udemy for Business, tener un buen equilibrio entre trabajo y vida personal es el factor m\u00e1s importante para los trabajadores (37%), por encima de cualquier otro aspecto.<\/p>\n\n\n\n

Es cierto que podemos enfrentarnos a un pico de trabajo en el cual resulta casi pr\u00e1cticamente necesario invertir m\u00e1s horas, debiendo ser temporal, pero no la pauta general.
Esta situaci\u00f3n de alargar las horas laborales d\u00eda a d\u00eda y durante un periodo de tiempo amplio genera desgaste mental y f\u00edsico en cualquier persona. De este modo, resulta fundamental ce\u00f1irnos a los horarios, establecer prioridades y optimizar nuestro tiempo. Asimismo, es importante saber diferenciar entre \u201curgente\u201d e \u201cimportante\u201d. Hay muchas cuestiones que pueden ser de \u00faltima hora, \u00bfpero son verdaderamente importantes?<\/p>\n\n\n\n

2. Los descansos, requisito fundamental en las jornadas de teletrabajo<\/strong>
Existen trabajadores que cuentan con una gran capacidad de concentraci\u00f3n y que son capaces de mantenerla tanto desde la oficina como en su casa. Estos trabajadores comienzan su jornada laboral y son capaces de estar conectados y trabajando incansablemente hasta que terminan su jornada laboral hasta tarde.
Y aunque a priori esta concentraci\u00f3n pueda resultar admirable o pueda parecer beneficiosa a nivel de eficiencia, la realidad es que nuestra mente y nuestro cuerpo necesitan descansos para mantener la productividad.
Para conseguir este equilibrio y que no se vea mermada nuestra productividad, si es necesario, deberemos establecer alarmas para hacer descansos durante la jornada laboral, de manera que despejemos durante ese momento la mente y separemos la vista de la pantalla.
Podemos aprovechar tambi\u00e9n para estirar los m\u00fasculos y recargar energ\u00edas. Adem\u00e1s, por supuesto, debemos respetar los horarios de comida y mantener una dieta saludable, ya que, tal y como afirma la Organizaci\u00f3n Internacional del Trabajo (OIT), comer de forma inadecuada puede disminuir hasta en un 30% la productividad laboral.<\/p>\n\n\n\n

3. La confianza, base para liderar equipos en remoto<\/strong>
Durante el home office las personas pueden sentirse cuestionadas por sus superiores o sentir la necesidad de demostrar que est\u00e1n siendo productivos desde casa. Por ello, en ocasiones, tienden a asumir m\u00e1s tareas de las que pueden abarcar y, consecuentemente, a trabajar m\u00e1s horas de las establecidas. Esta sobrecarga de trabajo junto a la sensaci\u00f3n de `no poder llegar a todo\u00b4 provoca un estr\u00e9s en el trabajador que puede derivar en un \u2018burnout\u2019.
Este agotamiento quiz\u00e1s puede ser m\u00e1s habitual entre los directivos y altos ejecutivos, debido a su nivel de responsabilidad dentro de las compa\u00f1\u00edas, este s\u00edndrome puede afectar a cualquier trabajador.<\/p>\n\n\n\n

En este sentido, resulta fundamental que exista una base s\u00f3lida de confianza entre el trabajador y la empresa, y m\u00e1s entre el trabajador y el l\u00edder o responsable del proyecto, en general, entre todo el equipo. De esta manera, los trabajadores tendr\u00e1n la seguridad que necesitan para delegar tareas y levantar la mano si requieren de ayuda para llegar a todo.<\/p>\n\n\n\n

Fuentes:<\/strong>
https:\/\/cio.com.mx\/como-evitar-el-burnout-mientras-se-trabaja-en-casa\/<\/a><\/p>\n\n\n\n

https:\/\/revistabyte.es\/covid-19\/teletrabajo-6\/<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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