\u00bfCon qu\u00e9 emociones te alimentas? Esta pregunta puede generar curiosidad sobre c\u00f3mo te est\u00e1s alimentando y si lo que consumes est\u00e1 siendo aprovechado por tu cuerpo. El mindfoodness recalca la importancia de consumir alimentos con consciencia plena, esto significa estar con un 100% de atenci\u00f3n a las emociones de tu cuerpo y en lo que est\u00e1s consumiendo.<\/p>\n\n\n\n
Muchas veces se suele comer de una manera incorrecta, olvid\u00e1ndose de esta actividad esencial de consumir los alimentos de una forma alineada a emociones positivas. Las personas suelen comer mientras est\u00e1n en el celular, pensando en algo que tienen pendiente o inclusive sinti\u00e9ndose estresados por lo que ya sucedi\u00f3. Al practicar el mindfoodness, se puede erradicar estos pensamientos negativos que est\u00e1n en el pasado o en el futuro y as\u00ed concentrarse en el momento presente. Tal cual como es la meditaci\u00f3n que te permite ser consciente de tu respiraci\u00f3n, el mindfoodness tambi\u00e9n te ayuda a estar consciente de lo que llevas a tu boca para procesar los alimentos de una manera que contribuya a tu salud mental, emocional y f\u00edsica.<\/p>\n\n\n\n
Existen muchos h\u00e1bitos negativos al comer que est\u00e1n enraizados con problemas emocionales o psicol\u00f3gicos, como por ejemplo una persona que desea comer solo por ansiedad. Esta persona no est\u00e1 comiendo por hambre, est\u00e1 consumiendo sus alimentos en base a una emoci\u00f3n muy baja que es la ansiedad. Esto le hace tomar la decisi\u00f3n de comer para llenar su sentimiento y de alguna manera sentirse mejor despu\u00e9s, pero el cuerpo es sabio y lo siente. El mismo act\u00faa en base a esta forma de alimentaci\u00f3n y no procesa los alimentos adecuadamente, lo cual podr\u00eda provocar en una subida de peso en exceso.<\/p>\n\n\n\n
Hay h\u00e1bitos que no permiten a las personas conectar con su comida ni su cuerpo de manera positiva y esos son los que hay que evitar. Aqu\u00ed te contamos algunos que puedes detener mientras comes:<\/p>\n\n\n\n
El mindfoodness es la uni\u00f3n entre mente y cuerpo que permite que entres en conciencia de tus emociones al sentirlas e identificarlas para luego masticar y saborear la comida. Puedes empezar a mejorar tus h\u00e1bitos al comer desde ahora y ver\u00e1s los efectos positivos en tu salud y bienestar. Tu cuerpo y mente merecen el mejor trato, brindarles ese momento de consciencia plena.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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